البرنامج العلاجي

برنامج علاج التدخين
أولا: قبل علاج التدخين:
1-  أشخاص
2-  أماكـن
3-  أدوات

ثانيا: أثناء علاج التدخين:

1-  علاج إدمان:
ويتم من خلال ثلاث خطوات تتم بالتوازي:

أ‌-  سحب النيكوتين
ب‌-  برنامج غذائي (سحب السموم).
ت‌-  برنامج رياضي (تجديد الخلايا).

2-  علاج عادة:
العادات نوعين:
أ‌-  عادات مشتركة (استخدام الفم واليد):
-  الفم: ذكر الله ، السواك، العلك، المكسرات، أقراص النعناع،......الخ.
-  اليد: التسبيح، السبحة، طباعة على الكمبيوتر، الجوال، ...........الخ.
ب‌-  عادات مختلفــة
ثالثا: بعد علاج التدخين:
يتوجب على مستخدمي التبغ الحذر من أسباب الانتكاسة والتعامل الجيد معها أثناء حدوثها.

1-  أسباب داخليـــة:
أ‌-  العاطفة السالبة (التفريغ بـ: الكلام، أو الدعاء، أو الأذكار).
ب‌-  العاطفة الموجبة (التفريغ بـ: الكلام، أو الدعاء، أو الأذكار أو التعبير بحفلة أو إخبار أحب الناس إليك).
ت‌-  الاشتياق (التفريغ بـ: الكلام، أو الدعاء، أو الأذكار أو تغيير الوضعية، أو الوضوء أو الغسل أو الصلاة أو الرياضة،....الخ).
ث‌-  اختبار النفس (لا تختبر نفسك مهما كانت قوة إرادتك فإن ذلك أحد مسالك الشيطان لاستدراج الإنسان).
ج‌-  الأعراض الجسمية (فسئل به خبيرا، اسأل الطبيب أو المختص).

2-  أسباب خارجية.
أ‌-  الصراع مع الآخرين (لا تجادل أبدا).
ب‌-  تأثير الآخرين (لا تساوم على صحتك أحدا من الناس).
ت‌-  المناسبات (تجنب أماكن التدخين).

نصائح عامة:
1-  برنامج ثابت للرياضة.
2-  الإكثار من الدعاء والأذكار والصيام والصلاة والصدقة فإنها من أكبر المعينات.